gde ti tokuju fotku vzjal haha!Sevesman
Ja zh govoril nechevo pokazivatj to! Спорт в нашей жизни!!!
-
Санчо
- Автор темы, Модератор
-
-
Санчо
- Автор темы, Модератор
- Возраст: 53
- Репутация: 413
- Сообщения: 3647
- Имя: Александр
- Откуда: Украина
- Откуда: г.Киев
Продолжаю тему спорта... 
Долго шел к этой цифре 140кг и наконец то поднял. Почему 140кг? - Незнаю... просто закрепил эту цифру как цель и все. 
Между поднятием пустого грифа(20кг.) и 140кг отрезок в 2 года занятий в зале. Всем здоровья и силы! 
Долго шел к этой цифре 140кг и наконец то поднял. Почему 140кг? - Незнаю... просто закрепил эту цифру как цель и все. Между поднятием пустого грифа(20кг.) и 140кг отрезок в 2 года занятий в зале. Всем здоровья и силы! У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Глаза боятся, руки делают.
-
Санчо
- Автор темы, Модератор
-
-
Санчо
- Автор темы, Модератор
- Возраст: 53
- Репутация: 413
- Сообщения: 3647
- Имя: Александр
- Откуда: Украина
- Откуда: г.Киев
На фото бедро в паралель с полом. С недавнего времени поменял технику и делаю полный (бедро ниже паралели) присед. Так что присед полный.
Глаза боятся, руки делают.
-
ant
- Бывалый
-
ant
- Бывалый
- Возраст: 42
- Репутация: 28
- Сообщения: 336
- Имя: Антон
- Откуда: Белово
- Откуда: Кемеровская область
как дочь родилась, уже 2 года в зале не был, плюс травма плеча. Делиться сильно не чем, был 108, 98 и 89 цель 80 и всё без диет.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.
-
Санчо
- Автор темы, Модератор
-
-
Санчо
- Автор темы, Модератор
- Возраст: 53
- Репутация: 413
- Сообщения: 3647
- Имя: Александр
- Откуда: Украина
- Откуда: г.Киев
Пробуй бег по утрам. Если хочешь без диет сбросить лишнее... Я убрал с рациона хлеб и по 5км бегаю по утрам, а то заплыл жирком немного. Ближе к лету отпишусь что с этого получилось.
Глаза боятся, руки делают.
-
ant
- Бывалый
-
ant
- Бывалый
- Возраст: 42
- Репутация: 28
- Сообщения: 336
- Имя: Антон
- Откуда: Белово
- Откуда: Кемеровская область
а
Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Работа - дом - гараж.... нужно выделять время.
а хлеб нужен. там полезная кислота для сердца, от кардиолога слышал, просто дозу уменьшить. Друг с 12 лет с железом, а ему уже 44 подсказать много может. я тоже с рациона хлеб убирал так он втык сделал.Санчо писал(а):Я убрал с рациона хлеб
Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
так и естьСанчо писал(а):Работа съела спорт.
Работа - дом - гараж.... нужно выделять время.Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.
-
ant
- Бывалый
-
ant
- Бывалый
- Возраст: 42
- Репутация: 28
- Сообщения: 336
- Имя: Антон
- Откуда: Белово
- Откуда: Кемеровская область
раньше булку хлеба за день съедали, а сейчас на 3-4 дня.
Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
И самое главное ЕСТЬ ЧЕРЕЗ 2-3 ЧАСА МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
И самое главное ЕСТЬ ЧЕРЕЗ 2-3 ЧАСА МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.
-
Санчо
- Автор темы, Модератор
-
-
Санчо
- Автор темы, Модератор
- Возраст: 53
- Репутация: 413
- Сообщения: 3647
- Имя: Александр
- Откуда: Украина
- Откуда: г.Киев
Дробное питание.... Вот кстати есть такой блогер Базилио он ясно и внятно всю эту кухню разжевывает. Посмотри у него много интересного видео.ant писал(а):И самое главное ЕСТЬ ЧЕРЕЗ 2-3 ЧАСА МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
phpBB [media]
Глаза боятся, руки делают.
[+] Water Transfer Printing || aquaprint || hydrographics || immeris || аквапечать || аквапринт || WTP || Хромирование || Золочение || Металлизация [+]