Спорт в нашей жизни!!!

Описание: Общение на любые темы

sudzhis
Гуру
Аватара
sudzhis
Гуру
Репутация: 191
Сообщения: 985
Имя: Ignus
Откуда:

Сообщение #21 sudzhis » 25.10.2016, 18:17

Sevesman
gde ti tokuju fotku vzjal haha! :) Ja zh govoril nechevo pokazivatj to! :)

Санчо M
Автор темы, Модератор
Аватара
Санчо M
Автор темы, Модератор
Возраст: 51
Репутация: 413
Сообщения: 3647
Имя: Александр
Откуда: Украина
Откуда: г.Киев
Skype

Сообщение #22 Санчо » 25.10.2016, 19:24

Нормалек. :D Не скромничай, пуза нет, трицепс выпирает! :D ;)
Глаза боятся, руки делают.

Sevesman M
Бывалый
Аватара
Sevesman M
Бывалый
Возраст: 39
Репутация: 33
Сообщения: 1269
Имя: Борис
Откуда: Кемерово
Откуда: Кемерово
Сайт Skype ВКонтакте

Сообщение #23 Sevesman » 26.10.2016, 02:11

sudzhis писал(а):gde ti tokuju fotku vzjal haha!
я за тобой слежу... под колпаком......
Мой ник зарегистрирован

sudzhis
Гуру
Аватара
sudzhis
Гуру
Репутация: 191
Сообщения: 985
Имя: Ignus
Откуда:

Сообщение #24 sudzhis » 26.10.2016, 05:27

Eto staraja foto :D Shas puza koneshno jestj nemnoshko no triceps dvoe bolshe ha ha :D

Санчо M
Автор темы, Модератор
Аватара
Санчо M
Автор темы, Модератор
Возраст: 51
Репутация: 413
Сообщения: 3647
Имя: Александр
Откуда: Украина
Откуда: г.Киев
Skype

Сообщение #25 Санчо » 05.02.2017, 08:30

Продолжаю тему спорта... :D Долго шел к этой цифре 140кг и наконец то поднял. Почему 140кг? - Незнаю... просто закрепил эту цифру как цель и все. 8-) Между поднятием пустого грифа(20кг.) и 140кг отрезок в 2 года занятий в зале. Всем здоровья и силы! :drink:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Глаза боятся, руки делают.

ant M
Бывалый
ant M
Бывалый
Возраст: 41
Репутация: 28
Сообщения: 336
Имя: Антон
Откуда: Белово
Откуда: Кемеровская область

Сообщение #26 ant » 05.02.2017, 08:54

присет полный или лифтерский?
Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.

Санчо M
Автор темы, Модератор
Аватара
Санчо M
Автор темы, Модератор
Возраст: 51
Репутация: 413
Сообщения: 3647
Имя: Александр
Откуда: Украина
Откуда: г.Киев
Skype

Сообщение #27 Санчо » 05.02.2017, 09:04

На фото бедро в паралель с полом. С недавнего времени поменял технику и делаю полный (бедро ниже паралели) присед. Так что присед полный. 8-)
Глаза боятся, руки делают.

ant M
Бывалый
ant M
Бывалый
Возраст: 41
Репутация: 28
Сообщения: 336
Имя: Антон
Откуда: Белово
Откуда: Кемеровская область

Сообщение #28 ant » 05.02.2017, 09:28

После полного попа аяяй...
Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.

Санчо M
Автор темы, Модератор
Аватара
Санчо M
Автор темы, Модератор
Возраст: 51
Репутация: 413
Сообщения: 3647
Имя: Александр
Откуда: Украина
Откуда: г.Киев
Skype

Сообщение #29 Санчо » 05.02.2017, 09:31

Есть такой момент. :D В туалете без поручней не сядешь:D :D :D
Глаза боятся, руки делают.

ant M
Бывалый
ant M
Бывалый
Возраст: 41
Репутация: 28
Сообщения: 336
Имя: Антон
Откуда: Белово
Откуда: Кемеровская область

Сообщение #30 ant » 05.02.2017, 09:35

Да....Есть!!! Когда день ног так про туалет и думать страшно.
Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.

Санчо M
Автор темы, Модератор
Аватара
Санчо M
Автор темы, Модератор
Возраст: 51
Репутация: 413
Сообщения: 3647
Имя: Александр
Откуда: Украина
Откуда: г.Киев
Skype

Сообщение #31 Санчо » 05.02.2017, 09:37

:D Делись достижениями! ;)
Глаза боятся, руки делают.

ant M
Бывалый
ant M
Бывалый
Возраст: 41
Репутация: 28
Сообщения: 336
Имя: Антон
Откуда: Белово
Откуда: Кемеровская область

Сообщение #32 ant » 05.02.2017, 09:48

как дочь родилась, уже 2 года в зале не был, плюс травма плеча. Делиться сильно не чем, был 108, 98 и 89 цель 80 и всё без диет.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.

Санчо M
Автор темы, Модератор
Аватара
Санчо M
Автор темы, Модератор
Возраст: 51
Репутация: 413
Сообщения: 3647
Имя: Александр
Откуда: Украина
Откуда: г.Киев
Skype

Сообщение #33 Санчо » 05.02.2017, 10:03

Пробуй бег по утрам. Если хочешь без диет сбросить лишнее... Я убрал с рациона хлеб и по 5км бегаю по утрам, а то заплыл жирком немного. Ближе к лету отпишусь что с этого получилось. 8-)
Глаза боятся, руки делают.

ant M
Бывалый
ant M
Бывалый
Возраст: 41
Репутация: 28
Сообщения: 336
Имя: Антон
Откуда: Белово
Откуда: Кемеровская область

Сообщение #34 ant » 05.02.2017, 10:13

бег это хорошо. в зале перед треней бегал. по утрам.... на работу встаю в шесть и смена 12 часов.
Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.

Санчо M
Автор темы, Модератор
Аватара
Санчо M
Автор темы, Модератор
Возраст: 51
Репутация: 413
Сообщения: 3647
Имя: Александр
Откуда: Украина
Откуда: г.Киев
Skype

Сообщение #35 Санчо » 05.02.2017, 10:16

Работа съела спорт... :(
Глаза боятся, руки делают.

ant M
Бывалый
ant M
Бывалый
Возраст: 41
Репутация: 28
Сообщения: 336
Имя: Антон
Откуда: Белово
Откуда: Кемеровская область

Сообщение #36 ant » 05.02.2017, 10:20

а
Санчо писал(а):Я убрал с рациона хлеб
а хлеб нужен. там полезная кислота для сердца, от кардиолога слышал, просто дозу уменьшить. Друг с 12 лет с железом, а ему уже 44 подсказать много может. я тоже с рациона хлеб убирал так он втык сделал.

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Санчо писал(а):Работа съела спорт.
так и есть :( Работа - дом - гараж.... нужно выделять время.
Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.

Санчо M
Автор темы, Модератор
Аватара
Санчо M
Автор темы, Модератор
Возраст: 51
Репутация: 413
Сообщения: 3647
Имя: Александр
Откуда: Украина
Откуда: г.Киев
Skype

Сообщение #37 Санчо » 05.02.2017, 10:24

Ок.Принял к сведению. [:-) 8-)
Глаза боятся, руки делают.

ant M
Бывалый
ant M
Бывалый
Возраст: 41
Репутация: 28
Сообщения: 336
Имя: Антон
Откуда: Белово
Откуда: Кемеровская область

Сообщение #38 ant » 05.02.2017, 10:25

раньше булку хлеба за день съедали, а сейчас на 3-4 дня.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
И самое главное ЕСТЬ ЧЕРЕЗ 2-3 ЧАСА МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.

Санчо M
Автор темы, Модератор
Аватара
Санчо M
Автор темы, Модератор
Возраст: 51
Репутация: 413
Сообщения: 3647
Имя: Александр
Откуда: Украина
Откуда: г.Киев
Skype

Сообщение #39 Санчо » 05.02.2017, 10:41

ant писал(а):И самое главное ЕСТЬ ЧЕРЕЗ 2-3 ЧАСА МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
Дробное питание.... Вот кстати есть такой блогер Базилио он ясно и внятно всю эту кухню разжевывает. Посмотри у него много интересного видео.
phpBB [media]
Глаза боятся, руки делают.

ant M
Бывалый
ant M
Бывалый
Возраст: 41
Репутация: 28
Сообщения: 336
Имя: Антон
Откуда: Белово
Откуда: Кемеровская область

Сообщение #40 ant » 05.02.2017, 10:45

ГЛЯНУ
Век живи, век учись. Один хрен дураком помрёшь.


Вернуться в «Свободное общение»

Кто сейчас на форуме (по активности за 10 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость